Thérapie individuelle

La thérapie individuelle

L’accompagnement individuel fait partie de la prise en charge du conseiller conjugal et familial, car tous les problèmes n’émergent pas des relations entretenues avec les proches.

En outre, certaines personnes désirent parler de leur couple, de leur famille seul·e. Les raisons peuvent être multiples : le·la conjoint·e, les membres de la famille ne souhaitent pas faire la démarche, n’osent pas venir en consultation, ne se sentent pas concerné par la problématique ou encore, vous ne souhaitez pas inclure ceux-ci, dans un premier temps, dans un processus d’accompagnement.

En consultant seul·e, on travaille sur soi, on se comprend mieux, on augmente son estime de soi, sa confiance en soi. Cela favorise la prise de décisions, la modification de comportements qui font souffrir et le changement des dynamiques relationnelles.

Dans le cadre conjugal ou familial, si l’un bouge, c’est le système conjugal, familial qui bouge.

Parfois, on consulte seul·e parce que l’on est seul·e. Ce fait n’empêche pas les problèmes affectifs, relationnels ou sexuels.

Mes approches

Mes approches sont intégratives

Aucune situation personnelle n’est identique, et aucune approche théorique ne suffit à elle seule à en saisir toute la complexité. En combinant plusieurs approches, je peux m’adapter à ce que vous vivez réellement : m’appuyer sur la dynamique relationnelle et systémique dans laquelle vous évoluez avec l’approche systémique, travailler concrètement sur les pensées et réactions qui vous posent problème avec la TCCE, tout en restant à l’écoute de votre vécu authentique grâce à l’approche humaniste et existentielle. C’est cette flexibilité qui me permet de proposer un accompagnement sur mesure, plutôt qu’une méthode unique appliquée systématiquement.

Approche systémique (approche de base)

Principe : même vécue individuellement, une difficulté s’inscrit toujours dans un système de relations (couple, famille, travail) — la comprendre suppose de regarder aussi ce qui se joue autour de vous, pas seulement en vous.

Fonctionnement : le travail consiste à observer les schémas relationnels répétitifs dans lesquels vous êtes pris·e (comment vous réagissez, ce qui déclenche quoi) pour en comprendre la mécanique, même en l’absence de l’autre personne concernée.

Objectif : sortir des cercles vicieux relationnels ou personnels pour construire de nouvelles façons d’interagir avec votre entourage, plus équilibrées et satisfaisantes pour vous.

Approche TCCE (thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle)

Principe : nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés — une pensée négative automatique influence l’émotion ressentie, puis la réaction, qui peut à son tour renforcer la pensée de départ.

Fonctionnement : identifier ensemble ces pensées automatiques, les émotions qu’elles déclenchent et les comportements qui en découlent, pour apprendre progressivement à les ajuster grâce à des exercices concrets.

Objectif : réduire les réactions disproportionnées ou automatiques (colère, retrait, anxiété) et adopter des comportements plus adaptés et réfléchis dans votre quotidien.

Approche humaniste et existentielle

Principe : vous portez en vous les ressources nécessaires pour évoluer ; l’accompagnement part de votre vécu authentique plutôt que d’un cadre théorique rigide, en prenant en compte les grandes questions de sens (identité, liberté, engagement) qui traversent votre vie.

Fonctionnement : une écoute empathique et sans jugement, centrée sur votre ressenti et votre expérience subjective, dans un climat de confiance qui permet de dire des choses parfois jamais formulées.

Objectif : favoriser l’authenticité, la reconnaissance de vos propres besoins et un sentiment de sens retrouvé dans votre vie, au-delà de la seule résolution du problème ponctuel.